Encuesta sobre la inteligencia emocional en una poblacion entre los 18 y 30 años

¿Logras controlar tus emociones negativas en una situacion de enojo, molestia o desacuerdo?

¿conoces tus sentimientos?

¿sabes de que trata el tema de la inteligencia emocional?

Automotivacion

¿Cual es tu objetivo?

¿A dónde quieres llegar? ¿qué quieres conseguir? ¿cual es tu sueño? Saber hacia donde van dirigidos nuestros esfuerzos es lo primero que tendríamos que tener claro, ya que ello será una de las mejores fuentes de motivación.

Ten claro el porqué

Una vez que sabemos nuestro objetivo el siguiente paso será preguntarnos ¿por qué hacemos lo que hacemos? Muchas personas están encerradas en una vorágine de trabajo, todo el día corriendo sin llegar a ningún sitio. Tenemos que parar y cuestionarnos porqué hacemos lo que hacemos, si es realmente lo que queremos para nuestra vida. Muchos llegarán a la conclusión de que desean cambiar de vida y que sus objetivos han cambiado. No será una decisión fácil pero si hacemos caso al corazón no nos arrepentiremos nunca.

Haz cosas que te gusten

La vida es demasiado corta para gastarla haciendo cosas que no te apasionan. Trabajar a disgusto, hacer las cosas por compromiso, notar que estas viviendo la vida que quieren los demás,… haz un plan para abandonar lo que detestas y dedicarte a las cosas que amas

Rodearte de personas motivadas y positivas

Hay actitudes que se contagian. Si te rodeas de personas, motivadas, optimistas, concienciadas, entusiastas,… seguro que te transmiten parte de su positividad, que perdura incluso cuando ya estás solo.

Recuerda las cosas por las que estás agradecido

Tenemos mucho que agradecer a la vida. Algunas cosas pasan desapercibidas para muchos porque las dan por hechas: tener una casa confortable, alimento, agua corriente,… todo esto solo lo apreciamos cuando nos falta y deberíamos estar agradecidos siempre por disfrutar de estas comodidades.

RECONOCIMIENTO DE EMOCIONES AJENAS O EMPATIA

v  Reconocimiento de emociones ajenas (o empatía): Las relaciones sociales [l1] se basan muchas veces en saber interpretar las señales que los demás emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales. El reconocer las emociones ajenas, aquello que los demás sienten y que se puede expresar por la expresión de la cara, por un gesto, por una mala contestación, nos puede ayudar a establecer lazos más reales y duraderos con las personas de nuestro entorno. No en vano, el reconocer las emociones ajenas [l2] es el primer paso para entenderlas e identificarnos con ellas.

 [l1]Ulises

Es cuando convivimos con otras personas  de varias formas ya sea platicando con ellas, juntarte con esas personas o simplemente saludándolas

 [l2]Briani

Nosotros mismos nos damos cuenta de lo que sienten las demás personas hacia nosotros ya que lo demuestran con gestos, sonrisas, afecto, entre otras y nosotros mismos nos alejamos de aquellas personas que se siente su mala vibra hacia a nosotros por que lo demuestran

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COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

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v  Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo): Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cómo nos afectan. En muy importante conocer el modo en el que nuestro estado de ánimo [l1] influye en nuestro comportamiento, cuáles son nuestras virtuales y nuestros puntos débiles. Nos sorprenderíamos al saber cuan poco sabemos de nosotros mismos.[l2] 

v  Autocontrol emocional (o autorregulación): El autocontrol [l3] nos permite no dejernos llevar por los sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en una crisis y qué perdura. Es posible que nos enfademos con nuestra pareja, pero si nos dejásemos siempre llevar por el calor del momento estaríamos continuamente actuando [l4] irresponsablemente y luego pidiendo perdón por ello.

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 [l1]Briani

Nosotros tenemos varios estados de animo depende de la situación en la que estemos ya sea un momento alegre, triste, tención, ansiedad entre otros pero hay que pensar como los vamos a demostrar ya que si lo demostramos de manera incorrecta puede afectar a las personas que nos rodean

 [l2]Ulises

Primero nos debemos de querer a nosotros mismos para poder querer a otras personas demostrándoles correctamente este sentimiento

 [l3]Briani

Debemos de controlar nuestras emociones para poder manejar el problema dado de manera adecuado ya que si no lo hacemos nos puede perjudicar demasiado

 [l4]Ulises

Primero debemos de pensar las cosas antes de hacerlas ya que si las hacemos sin pensar las consecuencias los perjudicados seremos nosotros ya que nos vamos a ver mal ante la gente

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Inteligencia Emocional, por Daniel Goleman

L

a inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social, que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal.

En un lenguaje claro y accesible, Goleman presenta una teoría revolucionaria que ha hecho tambalear los conceptos clásicos de la psicología, que daban prioridad al intelecto. La inteligencia emocional es la capacidad de comprender emociones y conducirlas, de tal manera que podamos utilizarlas para guiar nuestra conducta y nuestros procesos de pensamiento, para producir mejores resultados.

Incluye las habilidades de: percibir, juzgar y expresar la emoción con precisión; contactar con los sentimientos o generarlos para facilitar la comprensión de uno mismo o de otra persona; entender las emociones y el conocimiento que de ellas se deriva y regular las mismas para promover el propio crecimiento emocional e intelectual.